Control de l'estrès

El Control d'estrès és un conjunt de tècniques que tenen la finalitat d'equipar una persona de mecanismes eficaços per afrontar l'estrès. Defineixen estrès com la resposta fisiològica d'una persona a un estímul intern o extern que desencadena la reacció de lluita o fugida. El control d'estrès és eficaç quan una persona utilitza estratègies d'afrontament o canvi de situacions estresants.

Un entorn desordenat i amb massa tasques pendents pot conduir a l'estrès

En els seus treballs pioners, Walter Cannon i Hans Selye van usar animals per a establir les bases científiques primerenques en l'estudi de l'estrès i extrapolar a éssers humans els resultats observats. Van amidar les respostes fisiològiques d'animals sotmesos a pressions externes, canvis abruptes de temperatura, calor i fred perllongats i procediments quirúrgics.[1]

ReferènciesModifica

A Wikimedia Commons hi ha contingut multimèdia relatiu a: Control de l'estrès
  1. Selye, H. «Stress and the general adaptation syndrome». British Medical Jjournal, 4667, 1950, pàg. 1383–1392. PMID: 15426759.

Vegeu tambéModifica