Cruiximent muscular: diferència entre les revisions

UnEl '''cruiximent muscular''' és unel [[dolor]] muscular (conegut vulgarment com '''''agulletes''''') que nota una persona el dia següentl'endemà d'haver fet un [[exercici físic]] pel qual la part muscular treballada no està acostumada o suficientment en forma per realitzar.

Aquestes lesions consisteixen en petits traumatismes a nivell de les miofibril·les musculars. Aquestes ruptures sofreixen un procés inflamatori que produeix sensació de dolor. Malgrat tot, al començament d’unad'una temporada esportiva és freqüent que apareguin.

Quan patim cruiximents, és aconsellable una mica de repòs (en el cas que produeixin unes molèsties molt elevades) i iniciar la pràctica d'[[activitat física]] suau, incrementant-ne la intensitat de forma progressiva, respectant els descansos necessaris entre sessions d’entrenamentd'entrenament. Un [[Massoteràpia|massatge]] pot ajudar, també, a reduir la inflamació.