Diferència entre revisions de la pàgina «Fitnes»

20 octets eliminats ,  fa 5 mesos
m
neteja de plantilles de referències
m (neteja de plantilles de referències)
El '''fitness''' és l'[[exercici físic]] fet per mantenir un correcte estat de [[salut]]. Recull l'ideal [[Cultura de Grècia|grec]] de la 'kalokagatia', o síntesi del [[Bo (moral)|bo]] i el [[Bellesa|bell]].
 
En l'actualitat el fitnes implica múltiples factors que es poden resumir en l'ideal grec perfectament: una millora de la condició física en general amb la seva consegüent resposta en l'apartat de l'aspecte físic, i tot això a través d'un sistema d'entrenament individualitzat<ref>{{cita publicación|título = Older adults' motivating factors and barriers to exercise to prevent falls|publicación = Scandinavian Journal of Occupational Therapy|fecha = 14 de junio de 2010|páginas = 153–160|volumen = 18|número = 2|doi = 10.3109/11038128.2010.487113|pmid = 20545467|nombre = Gudrun Cathrine Lindgren|apellido = de Groot|first2 = Lisbeth|last2 = Fagerström}}</ref>, d'una adequada [[nutrició]]<ref>{{cita publicación|título = Physiological and health implications of a sedentary lifestyle|publicación = Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism|fecha = 2010|páginas = 725–740|volumen = 35|número = 6|doi = 10.1139/H10-079|nombre = Mark Stephen|apellido = Tremblay|first2 = Rachel Christine|last2 = Colley|first3 = Travis John|last3 = Saunders|first4 = Genevieve Nissa|last4 = Healy|first5 = Neville|last5 = Owen}}</ref> i un descans apropiat..<ref>{{cita libro|título = Physical activity and health of youth|apellido = Malina|nombre = R|editorial = Ovidius University Annals, Series Physical Education and Sport/Science, Movement and Health|año = 2010|isbn = |ubicación = Constanta|páginas = }}</ref>
 
L'objectiu del fitnes és la salut, perquè la mateixa condició física implica salut de forma directament proporcional. L'entrenament en fitnes té com a objectiu el desenvolupament integral de totes les qualitats físiques del subjecte: un entrenament cardiovascular per a desenvolupar el sistema cardiorespiratori, un entrenament amb càrregues i de flexibilitat i elasticitat per a potenciar el sistema neuromuscular, tot això acompanyat d'una alimentació correcta i equilibrada i, en cas necessari, de la suplementació apropiada per a cada cas en particular.
2.194.553

modificacions