Revisió del 17:41, 11 nov 2009 modifica 87.219.219.237 (discussió) cruiximents		Revisió del 22:47, 11 nov 2009 modifica desfés Paucabot (discussió \| contribucions) Buròcrates, Administradors 968.470 edits Cap resum de modificació Edició següent →
Línia 1: ~~<br>~~Cruiximent:~~<br />~~ dolor muscular (conegut bulgarment com agulletes) que sent una persona el dia següent d'haver fet un exercici físic pel qual la part muscular treballada no està acostumada o suficientment en forma per realitzar. Aquestes lesions consisteixen en petits traumatismes a nivell de les miofibril·les musculars. Aquestes ruptures sofreixen un procés inflamatori que produeix sensació de dolor. Malgrat tot, al començament d’una temporada esportiva és freqüent que apareguin. ▼ Quan patim cruiximents, és aconsellable una mica de repòs (en el cas que produeixin unes molèsties molt elevades) i iniciar la pràctica d’activitat física suau, incrementant-ne la intensitat de forma progressiva, respectant els descansos necessaris entre sessions d’entrenament. Un massatge pot ajudar, també, a reduir la inflamació.▼ També es poden prendre analgèsics habituals o d’ús comú, com el Paracetamol o l'Àcid Acetilè Salicílic dos o tres cops al dia.▼ ▲Malgrat tot, al començament d’una temporada esportiva és freqüent que apareguin. ▲Quan patim cruiximents, és aconsellable una mica de repòs (en el cas que produeixin unes molèsties molt elevades) i iniciar la pràctica d’activitat física suau, incrementant-ne la intensitat de forma progressiva, respectant els descansos necessaris entre sessions d’entrenament. Un massatge pot ajudar, també, a reduir la inflamació. ▲També es poden prendre analgèsics habituals o d’ús comú, com el Paracetamol o l'Àcid Acetilè Salicílic dos o tres cops al dia. ~~Sergi Sànchez i Salip~~ ~~<br />~~

Cruiximent muscular: diferència entre les revisions