Hatha Ioga

tipus de ioga que es basa en la pràctica d'asanas

El hatha ioga és l'estil de ioga conegut per les seves asanas o postures corporals, que donen fermesa i elasticitat als músculs. Va ser creat el segle XV o XVI pel yogui Svatmarama, basat en els ágamas tàntrics, a diferència del ragui-ioga (que es basa en les Upanishad).

Shirsa ásana o ‘postura [sobre el] cap’.

El hatha ioga és un dels mètodes de ioga més difosos a tot el món. Es tracta d'un ioga "suau" si el comparem amb les altres classes de ioga. El hatha ioga fa una transició suau entre una asana i la següent. Durant la pràctica no hem d'oblidar mai el control de la respiració ni deixar l'estat meditatiu

EtimologiaModifica

En sànscrit, haṭha ioga significa literalment ‘ioga forçat’.

PràcticaModifica

El hatha ioga es basa en una sèrie de postures corporals que es diuen asanas, el propòsit de les quals és fer que el cos estigui preparat per a la meditació.

Power iogaModifica

Pel nom de power ioga (en anglès ‘ioga del poder’, pronunciat /páua ioga/) es coneixen totes les escoles que fan un estil de hatha ioga dinàmic sense sèries fixes. Va ser creat per mestres nord-americans i europeus. És considerat un estil de hatha ioga i no un mètode per ell mateix. Avui dia el mètode del hatha ioga té uns quants estils.

BibliografiaModifica

  • Hernández, Danilo (1997). Hernández, Danilo. {{{títol}}}. [2005]. Barcelona: La Liebre de Marzo. ISBN 84-87403-27-1.  [2005]. Barcelona: La Llebre de Març.