Cursa de fons: diferència entre les revisions

El calçat és específic per córrer fora de la pista d'atletisme. Ha de ser el més lleuger possible, i també ha d'estar dissenyat per esmorteir bé els impactes amb el terra per evitar el desgast dels lligaments de les cames i reduir la fatiga del corredor. També hi ha models que corregeixen petjades pronadores (peus plans) o subpronadores (peus excessivament arquejats). Normalment es recomana canviar el calçat cada 400  km.

Per començar a córrer se solen fer sessions suaus de 5  km per anar augmentant progressivament tant el ritme com la distància a recórrer en cursa. Segons la prova a realitzar i el temps que es vol aconseguir, l'entrenament es completa amb sèries (exercicis de curta durada però intensos) a pistes d'atletisme.

A més a més, existeixen altres tipus de curses que no es corren sobre l'asfalt, normalment anomenades [[cross]]os, que es disputen a camins de terra, amb distàncies vàries. Les [[Eternal Running]] són curses que acostumen a tenir una distància de 10  km però per camins de terra amb grans bassals d'aigua i altres obstacles que fan les proves més difícils.