Estil de vida sedentari

L'estil de vida sedentari es defineix per la manca d'activitat física i va tenir un gran auge a partir dels anys 60,[1] amb l'oci lligat a la televisió,[2] el transport urbà,[3] la major facilitat d'accés a la propietat d'automòbils,[4] el creixement de feines que no requerien treballadors manuals i la simplificació de determinades tasques de la llar deguda a l'ús generalitzat dels electrodomèstics.[5] Aquest estil de vida comporta riscos per a la salut,[6] especialment augment de l'obesitat,[7] de determinats tipus de càncer[8] i de síndrome metabòlica,[9] sobretot si es combina amb una dieta poc sana.[10] Altres malalties associades al sedentarisme són els dolors crònics,[11] l'estrès excessiu,[12] els problemes de salut mental,[13] les lligades al sistema cardiovascular,[14] la diabetis mellitus tipus 2,[15] la malaltia per fetge gras no alcohòlic,[16] la insuficiència renal crònica,[17] la sarcopènia,[18] la malaltia pulmonar obstructiva crònica,[19] l'artritis[20] i l'osteoporosi.[21] Pot enlentir, a causa de la pèrdua de massa muscular que comporta, el procés de recuperació de la gent gran hospitalitzada per afeccions agudes[22] o afavorir el desenvolupament de trombosis venoses en adolescents que abusen dels videojocs.[23] L'Organització Mundial de la Salut recomana que el temps d'ús diari màxim per part de la població d'entre cinc i disset anys dels dispositius electrónics amb pantalla (ordinadors, tauletes tàctils, telèfons mòbils intel·ligents o aparells similars) sigui de dues hores, ja que és un hàbit associat a un major grau de sedentarisme.[24] Practicar esport de forma regular,[25] ballar amb asiduïtat[26] o incorporar alguns exercicis físics en les activitats diàries permeten combatre els perills de l'estil de vida sedentari.[27]

Referències modifica

  1. Owen, N; Healy, GN; Matthews, CE; Dunstan, DW «Too much sitting: the population health science of sedentary behavior» (en anglès). Exerc Sport Sci Rev, 2010 Jul; 38 (3), pp: 105-113. DOI: 10.1097/JES.0b013e3181e373a2. PMC: 3404815. PMID: 20577058 [Consulta: 10 juny 2023].
  2. Biddle, SJH; Gorely, T; Marshall, SJ «Is television viewing a suitable marker of sedentary behavior in young people?» (en anglès). Ann Behav Med, 2009 Oct; 38 (2), pp: 147-153. DOI: 10.1007/s12160-009-9136-1. ISSN: 1532-4796. PMID: 19809858 [Consulta: 10 juny 2023].
  3. Mensah, K; Maire, A; Oppert, JM; Dugas, J; Charreire, H; Weber, C; et al «Assessment of sedentary behaviors and transport-related activities by questionnaire: a validation study» (en anglès). BMC Public Health, 2016 Ag 9; 16, pp: 753. DOI: 10.1186/s12889-016-3412-3. PMC: 4977835. PMID: 27506456 [Consulta: 10 juny 2023].
  4. Ng, SW; Popkin, BM «Time use and physical activity: a shift away from movement across the globe» (en anglès). Obes Rev, 2012 Ag; 13 (8), pp: 659-680. DOI: 10.1111/j.1467-789X.2011.00982.x. PMC: 3401184. PMID: 22694051 [Consulta: 29 juny 2023].
  5. Arocha Rodulfo, JI «Sedentarismo, la enfermedad del siglo XXI» (en anglès). Clin Investig Arterioscler, 2019 Set-Oct; 31 (5), pp: 233-240. DOI: 10.1016/j.arteri.2019.04.004. ISSN: 1578-1879. PMID: 31221536 [Consulta: 3 maig 2023].
  6. Stewart, RAH; Benatar, J; Maddison, R «Living longer by sitting less and moving more» (en anglès). Curr Opin Cardiol, 2015 Set; 30 (5), pp: 551-557. DOI: 10.1097/HCO.0000000000000207. ISSN: 1531-7080. PMID: 26204494 [Consulta: 6 abril 2023].
  7. Shields, M; Tremblay, MS «Sedentary behaviour and obesity» (en anglès). Health Rep, 2008 Jun; 19 (2), pp: 19-30. ISSN: 1209-1367. PMID: 18642516 [Consulta: 7 abril 2023].
  8. Hermelink, R; Leitzmann, MF; Markozannes, G; Tsilidis, K; Pukrop, T; Berger, F; et al «Sedentary behavior and cancer-an umbrella review and meta-analysis» (en anglès). Eur J Epidemiol, 2022 Maig; 37 (5), pp: 447-460. DOI: 10.1007/s10654-022-00873-6. PMC: 9209390. PMID: 35612669 [Consulta: 6 abril 2023].
  9. Serrano-Sánchez, JA; Fernández-Rodríguez, MJ; Sanchis-Moysi, J; Rodríguez-Pérez, MDC; et al «Domain and intensity of physical activity are associated with metabolic syndrome: A population-based study» (en anglès). PLoS One, 2019 Jul 17; 14 (7), pp: e0219798. DOI: 10.1371/journal.pone.0219798. PMC: 6636743. PMID: 31314798 [Consulta: 13 abril 2023].
  10. Gallardo-Alfaro, L; Bibiloni, MDM; Mascaró, CM; Montemayor, S; Ruiz-Canela, M; Salas-Salvadó, J; Corella, D; Fitó, M; Romaguera, D; Vioque, J; Alonso-Gómez, ÁM; Wärnberg, J; et al «Leisure-Time Physical Activity, Sedentary Behaviour and Diet Quality are Associated with Metabolic Syndrome Severity: The PREDIMED-Plus Study» (en anglès). Nutrients, 2020 Abr 7; 12 (4), pp: 1013. DOI: 10.3390/nu12041013. PMC: 7230557. PMID: 32272653 [Consulta: 7 abril 2023].
  11. Moreno-Ligero, M; Moral-Muñoz, JA; Failde, I; Dueñas, M «Physical activity levels in adults with chronic low back pain: A national survey in the general Spanish population» (en anglès). J Rehabil Med, 2023 Gen 20; 55, pp: jrm00366. DOI: 10.2340/jrm.v55.4352. PMC: 9881013. PMID: 36661849 [Consulta: 6 abril 2023].
  12. Teychenne, M; Stephens, LD; Costigan, SA; Olstad, DL; et al «The association between sedentary behaviour and indicators of stress: a systematic review» (en anglès). BMC Public Health, 2019 Oct 23; 19 (1), pp: 1357. DOI: 10.1186/s12889-019-7717-x. PMC: 6813058. PMID: 31647002 [Consulta: 21 maig 2023].
  13. Hallgren, M; Nguyen, TTD; Owen, N; Stubbs, B; Vancampfort, D; Lundin, A; Dunstan, D; et al «Cross-sectional and prospective relationships of passive and mentally active sedentary behaviours and physical activity with depression» (en anglès). Br J Psychiatry, 2020 Ag; 217 (2), pp: 413-419. DOI: 10.1192/bjp.2019.60. ISSN: 1472-1465. PMID: 30895922 [Consulta: 6 abril 2023].
  14. Bell, AC; Richards, J; Zakrzewski-Fruer, JK; Smith, LR; Bailey, DP «Sedentary Behaviour-A Target for the Prevention and Management of Cardiovascular Disease» (en anglès). Int J Environ Res Public Health, 2022 Des 28; 20 (1), pp: 532. DOI: 10.3390/ijerph20010532. PMC: 9819496. PMID: 36612852 [Consulta: 7 abril 2023].
  15. Henson, J; Dunstan, DW; Davies, MJ; Yates, T «Sedentary behaviour as a new behavioural target in the prevention and treatment of type 2 diabetes» (en anglès). Diabetes Metab Res Rev, 2016 Gen; 32 (Supl 1), pp: 213-220. DOI: 10.1002/dmrr.2759. ISSN: 1520-7560. PMID: 26813615 [Consulta: 7 abril 2023].
  16. Gerber, L; Otgonsuren, M; Mishra, A; Escheik, C; Birerdinc, A; et al «Non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD) is associated with low level of physical activity: a population-based study» (en anglès). Aliment Pharmacol Ther, 2012 Oct; 36 (8), pp: 772-781. DOI: 10.1111/apt.12038. ISSN: 1365-2036. PMID: 22958053 [Consulta: 22 abril 2023].
  17. Tavera Concha, A; Rico Mendoza, FA «Sedentarism, A Modifiable Risk Factor for Developing Chronic Kidney Disease in Healthy People» (en anglès). Korean J Fam Med, 2022 Gen; 43 (1), pp: 27-36. DOI: 10.4082/kjfm.20.0172. PMC: 8820967. PMID: 35130637 [Consulta: 22 abril 2023].
  18. Bruyère, O; Reginster, JY; Beaudart, C «Lifestyle approaches to prevent and retard sarcopenia: A narrative review» (en anglès). Maturitas, 2022 Jul; 161, pp: 44-48. DOI: 10.1016/j.maturitas.2022.02.004. ISSN: 1873-4111. PMID: 35688494 [Consulta: 12 maig 2023].
  19. Lei, Y; Zou, K; Xin, J; Wang, Z; Liang, K; et al «Sedentary behavior is associated with chronic obstructive pulmonary disease: A generalized propensity score-weighted analysis» (en anglès). Medicine (Baltimore), 2021 Maig 7; 100 (18), pp: e25336. ISSN: 1536-5964. PMC: 8104186. PMID: 33950922 [Consulta: 1r juny 2023].
  20. Cao, Z; Li, Q; Li, Y; Wu, J «Causal association of leisure sedentary behavior with arthritis: A Mendelian randomization analysis» (en anglès). Semin Arthritis Rheum, 2023 Abr; 59, pp: 152171. DOI: 10.1016/j.semarthrit.2023.152171. ISSN: 1532-866X. PMID: 36736025 [Consulta: 12 maig 2023].
  21. Wilsgaard, T; Emaus, N; Ahmed, LA; Grimnes, G; Joakimsen, RM; et al «Lifestyle impact on lifetime bone loss in women and men: the Tromsø Study» (en anglès). Am J Epidemiol, 2009 Abr 1; 169 (7), pp: 877-886. DOI: 10.1093/aje/kwn407. ISSN: 1476-6256. PMID: 19174426 [Consulta: 6 abril 2023].
  22. Jasper, U; Yadav, L; Dollard, J; Jadczak, AD; et al «Sedentary Behaviour in Hospitalised Older People: A Scoping Review» (en anglès). Int J Environ Res Public Health, 2020 Des 14; 17 (24), pp: 9359. DOI: 10.3390/ijerph17249359. PMC: 7765084. PMID: 33327552 [Consulta: 20 juny 2023].
  23. Kohorst, MA; Warad, DM; Nageswara Rao, AA; Rodriguez, V «Obesity, sedentary lifestyle, and video games: The new thrombophilia cocktail in adolescents» (en anglès). Pediatr Blood Cancer, 2018 Jul; 65 (7), pp: e27041. DOI: 10.1002/pbc.27041. PMC: 5980734. PMID: 29528184 [Consulta: 13 juliol 2023].
  24. Chaput, JP; Willumsen, J; Bull, F; Chou, R; Ekelund, U; Firth, J; et al «2020 WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour for children and adolescents aged 5-17 years: summary of the evidence» (en anglès). Int J Behav Nutr Phys Act, 2020 Nov 26; 17 (1), pp: 141. DOI: 10.1186/s12966-020-01037-z. PMC: 7691077. PMID: 33239009 [Consulta: 2 agost 2023].
  25. Yépez Herrera, ER; Charchabal Pérez, Pillajo Quisilema, HG; Apolo Egüez, DE; Romero Peña, DM «Sedentary lifestyle and motivation to practice sports. Systematic review» (en anglès). J Clin Stud & Med Imag Cas Rep, 2023 Maig 22; 1 (2), pp: 1009. ISSN: 2837-7567 [Consulta: 20 juliol 2023].
  26. Lopez Castillo, MA; Carlson, JA; Cain, L; Bonilla, EA; Chuang, E; et al «Dance Class Structure Affects Youth Physical Activity and Sedentary Behavior: A Study of Seven Dance Types» (en anglès). Res Q Exerc Sport, 2015; 86 (3), pp: 225-232. DOI: 10.1080/02701367.2015.1014084. PMC: 4546536. PMID: 25775088 [Consulta: 26 setembre 2023].
  27. Bull, FC; Al-Ansari, SS; Biddle, S; Borodulin, K; Buman, MP; Cardon, G; Carty, C; Chaput, JP; Chastin, S; Chou, R; Dempsey, PC; DiPietro, L; Ekelund, U; Firth, J; Friedenreich, CM; Garcia, L; Gichu, M; Jago, R; et al «World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour» (en anglès). Br J Sports Med, 2020 Des; 54 (24), pp: 1451-1462. DOI: 10.1136/bjsports-2020-102955. PMC: 7719906. PMID: 33239350 [Consulta: 6 abril 2023].

Bibliografia modifica

Enllaços externs modifica